「一,二,三,四~轉個圈!」晚上七點半,捷運車廂不時奔馳而過石牌站的高架橋,橋下公園卻聚集了將近卅位媽媽們,跟著老師口令,整齊貫一地隨西洋老歌旋律起舞。
這是北投區永明里新成立的排舞隊,清一色女性學員都為附近居民,學員們年紀平均50歲,轉圈、踢腳卻毫不含糊,今年3月20日才成軍,一個月就已聚集卅一人,人數居於北投地區隊伍第二。指導老師王貞芳說,原本永明里並無開課,新里長何麗玲接受里民建議,支持成立排舞隊,並主動介紹許多里民婦女加入,讓永明里排舞隊迅速成軍。
排舞隊一開始先在捷運石牌站橋下試跳兩週,吸引不少路過的人。「有的媽媽只是來公園遛狗,在旁邊看我們練習覺得很有趣,回家問女兒意見,結果女兒叫她來動一動也好,她就加入了。」王貞芳笑說。
「排舞不需要舞伴,比起交際舞,家人更放心讓媽媽練習。」王貞芳說,排舞舞步單純,沒有舞蹈經驗的人只要多跳幾次也能上手,還有瘦身效果,相當適合媽媽們。
的確,大夥兒才跳了四遍,有些媽媽就忍不住搧風擦汗,還有人抱怨:「老師,我跳排舞很開心,但回家後腰和腿都拉傷,還得去看醫生呢!」不過,體力與年紀無關,排舞隊裡的模範生可是八十幾歲的阿嬤,連七十幾歲的阿嬌姨也能先跑了操場才來練舞,體力過人。
排舞隊每週固定練習五天,雖然只能在公園昏暗路燈下跳舞,更不時有捷運轟隆隆車聲干擾,讓老師得扯著嗓子喊口令,但她們依舊相當認真,才連著兩週自由練習,大家就吵著要學新舞步,學員間也會互相教導,新手會被安插隊伍中間,不管轉向哪邊皆可循著別人舞步,進步很快。
開班第二天就加入的班長劉恩說,她從來沒有跳過舞,第一個禮拜上課就跟不上大家,令她很沮喪,連坐車也在默練舞步,最後終於能享受排舞樂趣,甚至還瘦了下來。「我孩子都大了,反正在家裏也只坐著看電視,丈夫也鼓勵我出來動一動,現在只要我提早下班,連員工都知道老闆今天要練舞了。」劉恩大笑說。
雖然大夥兒練得起勁,但學員們畢竟都有些歲數,老師王貞芳細心配合學員身體狀況,將排舞許多轉圈動作改以走兩步代替,減輕頭暈與膝蓋負擔,並配合學員要求,多重複示範幾次技巧,即使這群媽媽們一下轉圈錯邊,一下踢腳慢了,但都只笑嘻嘻再度跟上老師,充分享受跳舞樂趣。
北投區各地都有設立許多類似永明里排舞隊的社區課程。王貞芳表示,目前光是排舞隊,北投區就有18隊,提供社區居民許多運動機會,「就連我以前也是上課十分鐘前就穿上布鞋,等不及來到練舞場地了。」她笑說。
九點鐘一到,老師準時宣佈下課,媽媽們各自消失在黑夜的街道上,回到她們原本的角色裡,期待下一次的舞動。擁抱健康並不需花大錢上健身房、買瘦身課程,只要踏出家門,跟你的鄰居們一起跳舞吧!